SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Płatki owsiane a rozwolnienie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dziwna sprawa owsiane zwykłe czy błyskawiczne? Czym moge zastąpić płatki owsiane? jakieś inne ww o niskim ig najlepiej co jesz jeszcze na śniadanie? po innych ww nie ma problemów? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-24 09:27:44

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 09:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osoba początkująca - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zbytnio mozliwosci jesli chodzi o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. /SFD/2022/6/22/366f981ecef4441faf10db5c7781fbe0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2022-06-22 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] będę musiał zmienić dietę , tak więc przeszukałem internet i znalazłem przykładową dietę dla tzw "Ektomorfika" będę wdzięczny jeżeli mi ktoś pomoże usprawnić tę dietę tzn. czym będę mógł zastąpić niektóre produkty. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16897 Data: 2012-08-22 14:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie Bulk Powders - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    i w czym ta odzywka ma Ci pomóc? na silowni trenujesz juz czy dopiero sie wybierasz?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 13:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie Bulk Powders - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli chodzi o wybór kreatyny, to myślę, że nie ma się nad czym zastanawiać. Nie ma lepszych i gorszych form, więc zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie zakup najtańszego monohydratu kreatyny. Jest to najlepiej przebadana forma i żadne badania nie wykazały wyższości innych. Np. coś takiego: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-13 17:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • udko zamiast piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    co dokladniej masz na mysli? jak jest czym to zawsze zastapie, jadam zamiennie twarog, tunczyka, raz w tygodniu jakas rybe, czasem od swieta zarzuce cielecinke, wolowinke lub inne mieso,ale niestety ten nasterydowany i nieszczesny kurczak to u mnie podstawa Zmieniony przez - szef88 w dniu 2012-10-03 19:52:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 19:51:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w Twoim przypadku podstawowe błędy. Głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne do czego może to doprowadzić, to na początku spowolnienie metabolizmu, z czym związany jest brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Z czasem niestety może być już gorzej, jak dojdzie do zaburzeń hormonalnych, które częściej występują u kobiet, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2021-06-02 07:18:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pasma śluzu w moczu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] sa, to polecam tez posiew z hodowla, zeby wiadomo bylo co tam siedzi, bo w Polsce lekarze to lubia sobie bezmyslnie antybiotykami szastac na lewo i prawo bez sprawdzenia z czym maja do czynienia :-/ Co do gojenia przyczyn tez moze byc duzo, np. niedobory witamin co moze sie zdarzyc po dluzszym okresie rekonwalescencji. A ile ta angine miales? [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 12:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Black Mamba

    Post
    Doping
    PRO

    Jak skutki uboczne Black Mamby mają się do clena? Niedlugo wchodze na cyklon recomp, a po clenie nie chce sie żyć i myśle czym by go tu zastąpić, a żeby działało w zbliżonej skuteczności Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-06 22:54:08

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 22:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła czy rozbudowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Możesz w planie przeplatać ćwiczenia typowo pod siłę, np. wyciskanie leżąc 1-5 rep, po czym przejść do wyciskania sztangielek, w zakresie odpowiadającym ci pod rozbudowę. Jest opcja zrobienia takiej hybrydy, ale to już zależy, jak będzie wyglądałą cała reszta planu treningowego. Koniec końców możesz pójść na kompromis i ułożyć sobie plan typowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2023-03-05 14:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usunięcie włosów z głowy na stałe.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zabiegów było super, potem troszkę włosków zaczęło się pojawiać, teraz jest ich już na tyle, że wybieram się na zabieg przypominający - niemniej, nie jest to nic, o czym by mnie lekarz wykonujący te zabiegi nie informował (nie przybyło mi tych włosków jakoś bardzo dużo, ale przyzwyczaiłam się do stanu z "tuż po" i obawiam się, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 14:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domowy + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] a staż już by był fajną informacją i dała jakiś obraz Twojego zaawansowania. Jednak jeśli chciałbyś zrobić jakiś sensowny trening 4 razy w tygodniu co drugi dzień przy czym raz w tygodniu chciałbyś ciężko zrobić martwy ciąg i przysiady ze sztanga na siłowni to idealnym połączenie wydaje mi się dla Ciebie góra/dół. Wówczas spokojnie możesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2021-02-09 09:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wymagają od nas sprawności fizycznej, siły i wytrzymałości mięśniowej. Wracając po ośmiu, dziesięciu, czy nawet dwunastu godzinach z tego typu pracy większość osób jedyne, o czym myśli to, aby zjeść solidny posiłek i z piwkiem położyć się do łóżka oglądając mecz w telewizji. Niestety w takiej sytuacji wymaga to od nas dużo większej samodyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12696 Data: 2018-10-01 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening GÓRA DÓŁ Potrzebna pomoc w stagnacji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] klatki piersiowej, a dodatkowo będą ćwiczeniem antagonistycznym dla następnego w kolejności ohp. W treningu masz superserie to też nieco skróci Ci całość treningu. Przy czym wiadomo, że te treningi dołu ciała będą trudniejsze niż góry ale jak przypilnujesz odpowiednio diety to nie będzie problemu. Musisz zacząć trenować tym planem i mogą się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2023-01-16 17:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na wstępie na pewno warto zapoznać się z podstawami, czym jest kreatyna, dlaczego jest najpopularniejszym od ponad 30 lat suplementem na rynku? Jest najlepiej przebadaną substancją wśród suplementów, sam pisałem o niej pracę licencjacką i magisterką (wiele lat temu) i już wtedy było na jej temat do znalezienia - tysiące badań naukowych, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8964 Data: 2024-02-26 22:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna w proszku jak stosowac ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] są różne szkoły. Jednakże nie polecam żadnego ładowania i przyjmowania po 15-20g dziennie. Wystarczy zastosować 10g w dni treningu i 5g w dni wolne przez 8-10 tygodni po czym zrobić 2-3 miesiące przerwy. To zawsze działa. Pory przyjmowania nie mają żadnego znaczenia, gdyż w suplementacji chodzi głównie o to, by podnieśc poziom fosfokreatyny w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17734 Data: 2018-03-02 10:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W takim razie w ćwiczeniach hipertroficznych jeśli pole manewru się skończyło w standardowej progresji wprowadź wolniejsze tempo. Możesz zacząć na przykład od 4011. Przy czym od razu trzeba się sensownie cofnąć z ciężarem bo jednak tempo mocno weryfikuje siłę i spadek może być dotkliwy i z tego pułapu znów progresować z ciężarem. Co prawda nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2023-10-12 14:17:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brak motywacji zastój i modyfikacja planu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie należy ono do moich ulubionych,w zamian za to często wykonuje przysiady w postaci piramidy, w ten sposób potrafię nawet zrobić 7 czy 8 serii samych przysiadow. czym mógłbym je zastąpić wykroki? Kiedyś wykonywałem przysiad jeffersona. Dobry zamiennik? Problem mam też z wykonaniem pompek na poreczach ale tutaj wydaje mi się że moja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2018-09-05 18:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy,dieta-odżywki- DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-10 12:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na początek?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Polecam również poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki-850 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2022-02-21 15:49:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)